-
Kevät/kesä 2024 Livetuntien tallenteet
10 Lessons-
Start9.4. Kärsivällisyyden löytäminen: YIN harjoitus hidastamiseen
-
Start16.4. Maadoittava hyvän yön YIN ja EFT- naputtelu
-
Start23.4.Sakraalichakran yin ja somaattinen liike
-
Start7.5. Sydänkeskusta avaava YIN jooga
-
Start21.5. YIN jooga seinää(kin) apuna käyttäen ja kehonskannausmeditaatio
-
Start28.5. YIN jooga ja jooga Nidra
-
Start4.6. Kesäinen YIN jooga
-
Start11.6. AHIMSA yin jooga ja itsensä rakastamisen vahvistusmeditaatio
-
Start23.7. YIN joogaa alavartalopainotteisesti ja rauhoittavat pranayamat (latautumassa..)
-
Start30.7. SATYA YIN jooga ja meditaatio
-
-
Hyvän yön yin jooga- harjoitukset
14 Lessons-
StartBedtime yin jooga (73 min)- sopii tämän osion aloitus tunniksi
-
StartRentouttava harjoitus unettomuuteen (74 min)
-
StartYIN joogaa selän hyvinvoinnille ja kehonskannausmeditaatio (73 min)
-
StartMeditatiivinen YIN jooga (75 min)
-
StartHyvän yön acu YIN (73min)
-
StartYIN jooga ja jooga nidra (71min)
-
StartYIN jooga ja pallohieronta (32min)
-
StartInsomnia Acu YIN (71 min)
-
StartYIN jooga ja jooga nidra (73 min)
-
StartYIN jooga ja jooga nidra osa 2 (75 min)
-
StartHappy Hips YIN (75 min)
-
StartTäydenkuun YIN jooga ja meditaatio (72 min)
-
StartYIN jooga ja äänimaljat (30 min)
-
StartJouluinen yin jooga musiikin kera (22 min)
-
-
YIN joogaa chakra- teemalla
10 Lessons-
StartSakraalichakran yin jooga ja meditaatio (74 min)
-
Start3.silmän eli Ajna chakran YIN jooga (45min)
-
StartYin joogaa solar plexus chakralle&valon meditaatio
-
StartYoutube Juurichakra YIN (22 min)
-
StartYoutube Sakraalichakra YIN (23 min)
-
StartYoutube Solar plexus chakra YIN (25 min)
-
StartYoutube Sydän chakra YIN (27 min)
-
StartYoutube Kurkkuchakra YIN ja meditaatio (30min)
-
StartYoutube Kolmas silmä chakran YIN (24 min)
-
StartYoutube Kruunuchakran YIN (23 min)
-
Hyvän yön YIN jooga
Tämän kurssin seuraava livevalmennus alkaa huhtikuussa 2024.Sitä ennenkin voit tehdä harjoituksia tallenteelta niin paljon kuin haluat.
Kurssin kuvaus
Tervetuloa lempeän yin joogan pariin. Tällä kurssilla teemme rauhoittavia, pitkäkestoisia yin jooga- harjoituksia, mitkä pitävät sisällään myös meditaatio- ja hengitysharjoituksia.
Kurssin livetunnit järjestetään zoom- sovelluksen kautta tiistaisin klo 20 alkaen erillisen aikataulun mukaisesti yhteensä 10 kertaa loppukevään ja kesän 2024 aikana. Näidenkin tuntien tallenteet siirretään kurssialustalle, mistä voit tehdä ne omien aikataulujesi puitteissa.
Kunkin liveharjoituksen kesto on 60-75 minuuttia.
Kaikki harjoitukset voit tehdä omien aikataulujesi puitteissa. Alustalta löydät valmiina runsaasti eri pituisia yin harjoituksia.
Kurssin materiaali on käytössäsi maaliskuun 2025 loppuun asti. Jos olet sisäisen ilon akatemian jäsen, on kurssin materiaali käytössäsi niin kaun kuin jäsenyytesi jatkuu.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
