-
Joogaharjoitukset mattotasossa
17 Lessons-
StartAamun avaus (tai illan lopetus) jooga selinmakuulla (10min)
-
StartSydänkeskusta avaava jooga kiertojen kera (18 min)
-
StartLantiota avaava jooga (13 min)
-
StartAamun avaus jooga polvitasossa (13 min)
-
StartKundaliini hatha flow istuen (12min)
-
StartLantion avaukset selinmakuulla (14 min)
-
StartVirkistävä kundaliinijooga (18 min)
-
StartKehonhuolto jooga (12 min)
-
StartRauhallisen sydämen joogaharjoitus (15 min)
-
StartHappyhips jooga polvi-ja mattotasossa (11 min)
-
StartHerätä sisäinen tulesi (16 min)
-
StartJoogahetki veden äärellä (17 min)
-
StartYin joogaa turvotuksen poistoon (20 min)
-
StartJuurtumisen joogahetki (14 min)
-
StartLempeä joogahetki istuen (15 min)
-
StartJoogahetki istuen ylä- ja alavartalolle (13 min)
-
StartAamuherättely kundaliinijoogan liikkein (10 min)
-
-
Hyvän yön jooga
8 Lessons-
StartIltajooga istuen (14 min)
-
StartIltarauha polvi- ja mattotasossa (13 min)
-
StartJoogalepo seinää vasten (16 min)
-
StartHyvän yön jooga istuen (15 min)
-
StartIltajooga inversions (14 min)
-
StartPuuelementin acujooga (10 min)
-
StartRauhallisen illan flow (15 min)
-
StartHyvän yön joogahetki selinmakuulla (14 min)
-
Joogahetki
Joogahetket ovat alle 20 minuutin mittaisia joogaharjoituksia. Kurssille tuee edelleen uusia harjoituksia n.1/kk
Kurssin yhteenveto
Teretuloa joogahetkien pariin. Kurssilta löydät eri teemaisia joogaharjoituksia, joiden kesto on korkeintaan n.20 minuuttia.
Tämä kurssi täydentyy edelleen keskimäärin n.yhdellä uudella harjoituksella/kk.
Kurssi on käytössäsi vähintään kolme vuotta ostohetkestä.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
