-
Joogaharjoitukset mattotasossa
17 Lessons-
StartAamun avaus (tai illan lopetus) jooga selinmakuulla (10min)
-
StartSydänkeskusta avaava jooga kiertojen kera (18 min)
-
StartLantiota avaava jooga (13 min)
-
StartAamun avaus jooga polvitasossa (13 min)
-
StartKundaliini hatha flow istuen (12min)
-
StartLantion avaukset selinmakuulla (14 min)
-
StartVirkistävä kundaliinijooga (18 min)
-
StartKehonhuolto jooga (12 min)
-
StartRauhallisen sydämen joogaharjoitus (15 min)
-
StartHappyhips jooga polvi-ja mattotasossa (11 min)
-
StartHerätä sisäinen tulesi (16 min)
-
StartJoogahetki veden äärellä (17 min)
-
StartYin joogaa turvotuksen poistoon (20 min)
-
StartJuurtumisen joogahetki (14 min)
-
StartLempeä joogahetki istuen (15 min)
-
StartJoogahetki istuen ylä- ja alavartalolle (13 min)
-
StartAamuherättely kundaliinijoogan liikkein (10 min)
-
-
Hyvän yön jooga
8 Lessons-
StartIltajooga istuen (14 min)
-
StartIltarauha polvi- ja mattotasossa (13 min)
-
StartJoogalepo seinää vasten (16 min)
-
StartHyvän yön jooga istuen (15 min)
-
StartIltajooga inversions (14 min)
-
StartPuuelementin acujooga (10 min)
-
StartRauhallisen illan flow (15 min)
-
StartHyvän yön joogahetki selinmakuulla (14 min)
-
Joogahetki
Joogahetket ovat alle 20 minuutin mittaisia joogaharjoituksia. Kurssin sisältö saattaa kasvaa vielä satunnaisesti, vaikka runko onkin valmis.
Kurssin yhteenveto
Teretuloa joogahetkien pariin. Kurssilta löydät eri teemaisia joogaharjoituksia, joiden kesto on korkeintaan n.20 minuuttia.
Tämän kurssin runko on valmis. Kurssin sisältö saattaa kuitenkin vielä kasvaa satunnaisesti.
Kurssi on käytössäsi vähintään kolme vuotta ostohetkestä.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
