-
15-30 minuutin mittaiset harjoitukset
6 Lessons -
Pitkät harjoitukset (30-50 min)
8 Lessons-
StartSeisten tehtävä kahvakuula tabata (33 min)
-
StartRVP+selkätreeni kahvakuulalla ja kehonpainolla (33 min)
-
StartKahvakuulan perusteet (42 min)
-
StartKahvakuula TABATA (47 min)
-
StartSelkä- ja rintatreeni kahvakuulalla ja kehonpainolla (40 min)
-
StartKeski- ja ylävartalopainotteinen kahvakuula (39 min)
-
StartLihaskuntoa alavartalopainotteisesti: kuula- ja kehonpainoharjoitus (47 min)
-
StartPaikkaharjoitus ylä- ja keskivartalolle (35 min)
-
Kahvakuulalla kuntoon
Kurssilla tehdään monipuolisia harjoituksia kahvakuulaa ja oman kehon painoa apuna käyttäen.
Kahvakuulalla kuntoon
Lämpimästi tervetuloa mukaan kahvakuulakurssille!
Kurssilta löydät eri pituisia ja -teemaisia harjoituksia, missä hyödynnämme kahvakuulaa ja oman kehon painoa. Mukana on myös tekniikkapainotteisia harjoituksia, jotta opit harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti. Sisältö täydentyy vielä satunnaisesti.
Kurssin materiaali on käytössäsi kolme vuotta ostohetkestä. Jos olet verkkokurssialustan jäsen, on materiaali käytössäsi niin kauan kuin jäsenyytesi on voimassa.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!
Course Pricing
Kahvakuulalla kuntoon
€35
-
Kurssi on käytössäsi vähintään kolme vuotta ja täydentyy muutamalla harjoituksella/vuosi.
