-
Kundaliinijoogan perusteita- lähde tästä liikkeelle
5 Lessons -
Kundaliinijoogan lounastunnit
9 Lessons-
StartTästä osiosta
-
StartEnergisoiva kundaliinijooga (30 min)
-
StartHerätä sisäinen tulesi- kundaliinijooga (25 min)
-
StartAamun/päivän avaus kriya (27 min)
-
StartSyksyinen kundaliinijooga (29 min)
-
StartKriya Manipurachakralle (28 min)
-
StartIntuitiivinen kundaliiniflow taustamusiikilla (30 min)
-
StartSubagh Kriya (26 min)
-
StartJouluinen kundaliinijooga (23 min)
-
-
Kundaliinijoogan kriyat eli liikesarjat
13 Lessons-
StartTästä osiosta
-
StartSubagh kriya ja kirtan kriya- matrameditaatio (29 min)
-
StartTulihengitys ja energia kriya (49 min)
-
StartKundaliinijoogaa sydänchakralle (52 min)
-
StartKriya for awakening the 10 bodies (54 min)
-
StartParemman unen kundaliinijooga (59 min)
-
StartKundaliinijoogaa Solar plexus Chakralle (30 min)
-
StartPidempi harjoitus Solar plexus chakralle (55 min)
-
StartSyksyinen kundaliinijooga (51 min)
-
StartKundaliinijoogaa juuri- ja sakraalichakralle (59 min)
-
StartKundaliinijooga kriya selälle (42 min)
-
StartMaaelementin kundaliinijooga (48 min)
-
StartPehmeästi virtaava kundaliiniflow (42 min)
-
Kundaliinijoogan perusteet
Tietoisuuden joogaa teoriassa ja ennenkaikkea käytännön harjoituksina.
Tervetuloa kundaliinijoogan pariin
Kundaliinijoogassa eli tietoisuuden joogassa sukellamme syvälle itseemme tavoitteena lisätä itsetuntemusta ja löytää sisältä voimavaroja arjen askareiden keskelle.
Joogamuoto perustuu ikivanhoihin oppeihin. Tavoitteena on herättää uinuva, täysi potentiaalimme eli kundaliinienergia ja avata chakrojamme (eli energiakeskuksiamme) niin, että elämänenergia prana pääsee vapaasti virtaamaan ylöspäin.
Kundaliinijooga on voimakas joogan muoto, missä yhdessä harjoituksessa yhdistyvät kaikki joogan "teknologian muodot" eli ääni (lauletaan/lausutaan gurmukhinkielisiä mantroja), bandhat, eli kehon lukot, käsien asennot, hengitystekniikat ja kehollinen liike. Joogan lajeista tämä on luultavasti lyhin tie löytää todellinen itsensä ja kokea korkeampi tietoisuus.
Kundaliinijooga auttaa sinua:
- tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi
- vähentämään stressiä
- näkemään omia rakenteita pintaa syvemmältä
- poistamaan esteitä mielen ja todellisen itsesi väliltä
- tulemaan fyysisesti ja henkisesti vahvemmaksi ja kestävämmäksi
- saamaan lisää terveyttä ja hyvinvointia elämääsi
- löytämään oman totuutesi
- saamaan tasapainoa kehon, mielen ja sielun tasolla
Kundaliinijooga on samaan aikaan fyysinen ja henkinen harjoitus. Harjoittelemme lähtökohtaisesti silmät kiinni, milloin aistimme kehon tuntemuksiamme paremmin. Harjoituksissa ei ole väliä, miltä liikkeesi/liikevariaatiosi näyttää. Tärkeintä on se, miltä liike sinusta tuntuu.
Tämän kurssin materiaalin on käytössäsi 31.8. 2027 asti. Jos olet Sisäisen ilon akatemian(verkkokurssialustani) jäsen, on materiaali käytössäsi niin kauan kuin jäsenyytesi on voimassa.
Kundaliinijooga on erinomainen joogamuoto monenlaiselle kuntotasolle ja monen ikäisille ihmisille. Harjoituksia tehdään aina itselleen sopivalla tavalla. Valitse aina muunmuassa istuma-asennot sen mukaan kun on sinulle hyväksi. Tue asentoa tarvittaessa esim tyynyillä ja vilttirullalla. Pyrin antamaan vaihtoehtoja harjoituksiin. Voit myös aina laittaa minulle sähköpostia hannaliikkuu@gmail.com, jos jollekin harjoitukselle on hankala löytää itselleen sopivaa vaihtoehtoa.
Tällä kurssilla on syksyllä 2026 livetunti joka toinen torstai klo 18-19 17.9.alkaen (yht.6 livetuntia). Kaikki livetuntien tallenteet siirretään editoinnin jälkeen kurssialustalle. Livetuntien välisillä viikoilla tulee kurssialustalle uusi 15-20 minuutin harjoitus saman nimiseen osioon (yht.5 harjoitusta).
Kurssialustalla on jo valmiina videomateriaalia, minkä turvin pääset liikeelle jo ennen livetuntien alkamista.
Varaa jokaiseen harjoitukseen joogamatto, vesipullo ja tarvittavat tukivälineet. Pue yllesi väljät ja mukavat kuntoiluun sopivat vaatteet.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!
Course Pricing
Kundaliinijoogan perusteet
€49
-
Tietoisuuden joogasta teoriatietoa ja ennenkaikkea käytännön harjoituksia
