-
Joogan perusteita
4 Lessons-
StartJoogan perusteita: hathajooga ja aurinkotervehdykset (32min)
-
StartJoogan perusteet: välineenä joogatiilet (tai pari paksua kirjaa) 44min
-
StartLempeä hatha jooga- koko kehon herättely ja avaaminen (58min)
-
StartLempeä hatha jooga- indian style (55min) puhelimella kuvattu (ei niin hyvä kuvan laatu)
-
-
Good morning hathajooga- 26.8. 2024 alkaen
13 Lessons-
StartTästä osiosta
-
Start26.8. Maaelementin Hathajooga
-
Start2.9. Virkistävä hathajooga
-
Start9.9. Soturiflow
-
Start16.9.Sytytä sisäinen tulesi - hathajooga
-
Start23.9. Uusi aamu hathajooga
-
Start7.10. Sakraalichakran hathajooga
-
Start21.10. Stretch and rest hathajooga
-
Start28.10. Metallielementin hathajooga
-
Start4.11. Lempeä hathajooga ja somaattinen liike
-
Start11.11. Juurtumisen lempeä hathajooga
-
Start18.11. Vesielementin hathajooga (30 min)
-
Start25.11. Lempeästi uuteen päivään hathajooga
-
-
Hathajoogaa erilaisin teemoin
20 Lessons-
StartFeel Good- virtaava hathajooga (47min)
-
StartCore jooga (54min)
-
StartHappy Hips (50min)
-
StartLet's twist again- lempeä hatha jooga (55min)
-
StartSydänkeskusta avaava hatha jooga ja loving kidness meditaatio (58 min)
-
StartMorning Glory hatha jooga (50 min)
-
StartHathajoogaa sotureiden kera (55 min)
-
StartHathajoogaa selän hyvinvoinnille (46 min)
-
StartHathajoogaa ylävartalopainotteisesti (44 min)
-
StartKeskikesän joogaharjoitus (26 min)
-
StartTäysikuun inspiroima hathajooga (45 min)
-
StartHathajoogaa koko keholle
-
StartTasapainon taikaa
-
StartKehoa huoltava hathajooga
-
StartEnergisoiva hathajooga
-
StartMorning Glory
-
StartIshvarapranidhana hatha
-
StartHappy hips hathajooga
-
StartMetallielementin hathajooga
-
StartTäydenkuun hathaflow
-
Lempeä Hatha jooga
Namaste ja tervetuloa kurssille. Syksyllä 2024 on luvassa 12 livetuntia ma klo 7.45-8.30. Lisäksi käytettävissäsi on runsaasti videotallenteita.
Tervetuloa Lempeä hathajooga kurssille!
Lämpimästi tervetuloa mukaan Lempeä hathajooga- kurssille.
Tältä kurssilta löydät eri pituisia ja -teemaisia hathajooga harjoituksia.
Harjoitukset sopivat tehtäväksi aamuisin ja päivisin sekä iltaisin ellei toisin mainita.
Syksyllä 2024 on luvassa 12 uutta harjoitusta, joihin sinulla on mahdollista osallistua reaaliajassa zoom- sovelluksen kautta maanantaisin klo 7.45-8.30. Myös nämä tallenteet siirretään kurssialustalle, joten nekin voit tehdä silloin kun sinulle parhaiten sopii.
Tämän kurssin materiaali on käytössäsi heinäkuun 2025 loppuun asti. Sisäisen ilon akatemian jäsenille kurssi on saatavilla niin kauan kuin alustan jäsen olet.
Varaa harjoituksiin mukaasi joogamatto, viltti ja tyyny tai pari liikkeitä tukemaan. Myös joogatiiliä voit hyödyntää, jos sinulta sellaiset löytyvät.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
