-
Pranayaman "perusharjoitukset" Näistä on hyvä lähteä liikkeelle.
14 Lessons-
StartTästä osiosta
-
StartTervetuloa ja jooginen hengitys (10 min)
-
StartUjjayi pranayama- merenkohina hengitys (4 min)
-
StartLUPA LEVÄTÄ: Prahmari pranayama- harjoitus "riisuttuna versiona" (9 min)
-
StartLUPA LEVÄTÄ: 4-3-7 hengitysharjoitus (13 min)
-
StartPuhdistava tulihengitys (10 min)
-
StartImmune booster hengitys- ja meditaatioharjoitus (10 min)
-
StartVirkistävä rintahengitys (6 min)
-
StartNadi shodhana- vuorosierain hengitys (7 min)
-
StartKehohengitys jalat kohotettuna (12 min)
-
StartHengitellään metsässä (15 min)
-
StartRauhoittava hengitysharjoitus selinmakuulla tukivälineen kanssa (9 min)
-
StartBRAHMARI PRANAYAMA (6 min)
-
StartRauhoittava kuuhengitys (11 min)
-
Pranayama- hengityksen voima
Kurssilla opit erilaisia hengitysharjoituksia ja hengityksen hallinta tekniikoita. Kerran kuukaudessa voit osallistua liveonline- tunnille.
Kurssin yhteenveto
Lämpimästi tervetuloa hengityksen hallinta harjoitusten pariin. Tällä kurssilla opit perus pranayama tekniikoita ja hengitysharjoituksia erilaisiin tarpeisiin.
Kurssi täydentyy vuoden 2026 loppuun asti. Alkuun uutta sisältöä tulee viikottain, myöhemmin harvemmin. Huhtikuusta 2026 alkaen pääset osallistumaan kerran kuukaudessa pidemmälle live tunnille kurssialustan sisäänrakennetun zoomin kautta.
Laitathan minulle toiveitasi sähköpostilla, jos sinulla on niitä esittää. Toiveita otetaan kiitollisena vastaan osoitteessa hannaliikkuu@gmail.com.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!
Course Pricing
Pranayama- hengityksen voima
€39
-
Kurssilta löydät eripituisia ja teemaisia hengitysharjoituksia sekä opit hengityksen anatomiaa ja filosofiaa.
