-
Tuolijooga harjoitukset kokonaan istuen
13 Lessons-
StartTästä osiosta
-
StartAurinkotervehdykset (3 min)
-
StartTauko työpäivään tuolijoogalla (8 min)
-
StartKierrot ja kehon sivulinjat (11 min)
-
StartIltarauha: joogavenytykset ja pranayama tuolilla/sängyllä/sohvalla istuen (15 min)
-
StartStrong core- tuolijooga (18 min)
-
StartOnnelliset lonkat ja jalat (21 min)
-
StartHengitys- ja meditaatioharjoitus tuolilla istuen (27 min)
-
StartLempeä jooga tuolilla istuen (30 min)
-
StartTuolijooga: facebook- livestream vuosien takaa (30 min)
-
StartYin joogaa tuolilla istuen (33 min)
-
StartJoogaterapiaa olkapäille (ja ylävartalolle) 14 min
-
StartLivetunnin tallenne: YIN jooga ja 4-7-8 hengitysharjoitus tuolilla istuen (33 min)
-
-
Tuolijoogaa kokonaisvaltaisesti monessa tasossa
6 Lessons
Joogaa tuolin avulla
Kurssi sisältää erilaisia tuolin avulla tehtäviä joogaharjoituksia.
Kurssin kuvaus
Tervetuloa harjoittamaan joogaa tuolin avulla. Tällä kurssilla teemme monipuolisesti joogaharjoituksia tuolia apuna käyttäen. Kurssin runko on kasassa, mutta uusia harjoituksia voi tulla edelleen satunnaisesti. Laita ehdottomasti toiveita sähköpostilla, jos sinulla on niitä esittää.
Tämä kurssi sisätyy Sisäisen ilon akatemian, eli tämän verkkokurssialustan jäsenyyteen. Jäsenenä kurssi on käytössäsi niin kauan kuin jäsenyytesi jatkuu.
Voit hankkia kurssin myös erikseen ja tällöin kurssi on käytössäsi ainakin kolme vuotta.
Kurssin joogaharjoitukset tehdään tuolia apuna käyttäen. Toki voit hyödyntää myös sohvaa tai sänkyä, jos ne tuntuvat sinusta sopivalta. Varaa harjoituksiin tarvittaessa tukivälineeksi esimerkiksi paksut kirjat tai joogatiilet sekä viltti ja/tai tyynyt.
Kurssin sisältö
Hanna Liikka
